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PERCHE FARE UN CORSO DI NORDIC WALKING

walker

    • il Nordic Walking è più efficace del 40% rispetto al Walking senza bastoncini.

    •  il Nordic Walking in virtù del grande coinvolgimento muscolare aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto ad una camminata normale.

    •  il Nordic Walking alleggerisce il carico sull’apparato motorio durante il movimento salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale.

    •  il Nordic Walking, grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo.

    • il Nordic Walking mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione

    • il Nordic Walking scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca.

    • il Nordic Walking, come lo sport in generale, ritarda il processo d’invecchiamento.

    • il Nordic Walking economizza il lavoro svolto dal cuore.

    • il Nordic Walking rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.

VIDEO

Nordic Walking Siena SI VA

Il Nordic Walking è un’attività sportiva nuova, semplice e divertente, da praticare all’aria aperta. E’ un allenamento aerobico che sviluppa la resistenza, che porta un’infinità di benefici e benessere al corpo e alla mente. Nasce in Finlandia negli anni ’40 dalla necessità degli atleti dello sci di fondo che dovevano allenarsi nei mesi in assenza di neve. Oggi invece è conosciuto in tutto il mondo e per la sua grande valenza atletica  e viene praticato con enorme successo da milioni di persone. Camminando a passo sostenuto, oppure correndo, con l’ausilio di bastoncini appositamente disegnati e usati per compiere una spinta dinamica  o  degli specifici esercizi, si possono coinvolgere attivamente in modo naturale, fluido e simmetrico, quasi tutti i muscoli del nostro corpo. L’uso di bastoncini che vengono integrati nella coordinazione del naturale passo di ognuno, può attivare fino al 90% della muscolatura; ti permettono infatti di compiere movimenti armonici con indiscutibili benefici sulla postura della colonna vertebrale, alle articolazioni e ti aiutano a compiere una corretta deambulazione .
Associazione nasce nel 2008 grazie all’impegno, l’amore per lo sport e per la natura di Antonella Moretti, docente di Scienze Motorie e Caterina Frey, laureata in pedagogia, alle quali si unisce ben presto anche  Pier Luca Fanetti, docente di Scienze Motorie. Nel 2009 i tre istruttori di Nordic Walking, allora diplomati  ANWI ma passati nel 2014 alla Scuola Italiana Nordic Walking SINW, costituiscono  l’associazione  Nordic Walking Siena  SI VA.  Il loro  scopo è di  promuovere e divulgare la disciplina, sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri mezzi, migliorare la salute di ogni partecipante, godere del nostro  territorio  e condividere le esperienze con un interessante e divertente attività sociale. Con i soci, che oggi sono più di 120, l’associazione ha realizzato innumerevoli corsi, allenamenti e camminate nelle terre di Siena oppure qualche volta più lontane. E quale modo migliore che scoprire i nostri bellissimi paesaggi a “piede lento” al passo del Nordic Walking? Le terre di Siena offrono un terreno ottimo, con sentieri di bosco, strade sterrate e colline gentili, per praticare il Nordic Walking.